Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень (Видео)

Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень. Пилатес - система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Этот комплекс особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме.

Все действия в пилатесе осознанны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес с полным на то основанием называют разумной гимнастикой.

Разминка
Разминка позволяет настроиться на работу, вспомнить принципы пилатеса - подтянутый центр, плоские лопатки, среднее грудное дыхание - и подготовить тело к работе при помощи разогревающих упражнений.
Основная часть
На протяжении всего занятия работает мышечная память: наши мышцы запоминают правильное положение - прямая спина, плоские лопатки, позвоночник вытянут - и сохраняют его в повседневной жизни.
Релаксация
Отдых после физической нагрузки и восстановление дыхания. Теплая волна, окутывающая тело, позволяет избавиться от усталости и напряжения во всех группах мышц. Результат - расслабленные и здоровые мышцы.

Гарантия ощутимого результата за 6 занятий. Идеально подходит для домашних условий.

Название: Пилатес. Для похудания и идеальной фигуры. Средний уровень
Инструктор: Алена Мордвинова
Производитель: Сова-Фильм (SovaFilm)
Серия: Путь к здоровью и совершенству
Жанр: пилатес, фитнес, гимнастика
Разновидность: видео курс
Качество: DVDRip
Видео: DivX; Разрешение: 720?540
Продолжительность: 00:57:40
Расширение файла: RAR
Размер: 1190 Мб