Год выпуска: 2002
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 00:57

Описание: В программе:
Суставная гимнастика
Рекомендации доктора Бубновского
Многофункциональный Тренажер Бубновского
"Для полного восстановления работоспособности опорно-двигательного аппарата необходимо создать условия. Таким условием является движение. Принцип лечебного движения: Правильное движение лечит, не правильное калечит"
С.М. Бубновский

Суставная гимнастика - это комплекс упражнений без тренажеров выполняемый под руководством инструктора.
Основные задачи суставной гимнастики:

1. Первая (динамическая) часть. Вы учитесь владеть своим телом. Спортивные задачи здесь не ставятся. Каждый выполняет что может; как может и в том объеме, который он может освоить. От занятия к занятию управляемость телом растет, и, в конце концов, вы начинаете выполнять все движения синхронно с ведущим.

2. Восстановление эластичности мышц и связок. Вторая часть - активная декомпрессия. В основе урпажнений лежат элементы хатха-йоги. Выполнять упражнения седует спокойно и сосредоточенно, стараясь максимально растянуть мышцы и связки. Большое значение имеет дыхание: тянуться можно только на выдохе. Маленькую боль терпи, большую не допускай.

3. Расслабление и восстановление энергетики организма-Заключительная часть гимнастики - релаксация. Вы учитесь расслабляться, ощущать свое тело в покое, отдыхать и восстанавливать свои силы, получаете правильный психологический настрой, помогающий Вам в работе над своим телом.

В отличие от различных видов аэробики и шейпинга суставная гимнастика несет лечебную функцию. Здесь не применяется степ, отсутствуют прыжки и резкие часто меняющиеся движения. Каждое движение прорабатывается основательно до полного закрепления по принципу "от простого к сложному".

Качество: VHS-Rip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: 704x562 25.00fps 1515Kbps
Аудио: VBR (96) 48000Hz stereo 148Kbps