В этом у учебном видеофильме 34-ый патриарх Щаолиньского монастыря, Шифу Ян Лей демонстрирует техники Цигун. Эта форма достаточно проста, легко запоминается и ее исполнение занимает всего лишь 20 минут. Упражнения не только готовят тело к тренировке, но и помогают лучше отрабатывать технику единоборства, а так же наполняют тело энергией.