Возможно, это один из самых удачных фильмов по Ци-гун последнего времени - вернее, его мягкой форме У-Цзи. В нем содержится комплекс основных упражнений, т.н. "Длинная форма", в которой чередуются как движение, так и покой. Едва ли можно назвать это "единоборством", хотя отдельные элементы боевых техник присутствуют. Скорее, это комплекс подготовки тела к тренировке или для ее завершения. Тем не менее, этот комплекс можно выполнять и в качестве отдельных самостоятельных занятий - просто следуйте инструкциям и показу упражнений на видео. Главный же эффект подобных занятий позволяет связать воедино все составляющие истинного единоборства: положение тела в пространстве, дыхание, движение и силу.