Если Вы хотите этим летом чувствовать себя на пляже богиней, то начинать заниматься по специальной программе стоит уже сейчас. Устраивайте себе 3-5 кардиотренировок в неделю. Три раза в неделю дополняйте аэробные занятия силовыми упражнениями. Лягте животом на фитбол (гимнастический мяч), а прямыми руками упритесь в пол перед мячом. Чтобы принять исходное положение, перемещайтесь вперед на руках, пока на мяче не останутся лежать только голени и стопы (ноги прямые!). На вдохе согните руки в локтях и приблизьте грудную клетку к полу (на 4 счета). Затем выдохните, распрямите руки и поднимите корпус (на 4 счета). Пресс напряжен. Сделайте 15 повторов таких отжиманий... Но об этом - и не только Вы узнаете, просмотрев это учебное видео - Как Похудеть к ЛЕТУ - очень полезнейшие СОВЕТЫ.

Информация о фильме:
Название: Как Похудеть к ЛЕТУ - очень полезнейшие СОВЕТЫ
Автор: А. Венум
Год: 2016
Жанр: Учебное видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00:07:24
Язык: Русский

Файл:
Качество: WebRip
Формат: MKV
Видео: XviD, 585 Кбит/с, 1920х1080
Аудио: AC3, 2 ch, 645 Кбит/с
Размер: 515,78 Мб