Год выпуска: 2009
Страна: Россия
Продолжительность: 51 мин.
Перевод: Оригинал
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 350 mb
Стретчинг - это упражнения развивающие эластичность и гибкость мышц. У многих женщин появляются комплексы, неуверенность в себе из - за животика, в особенности после родов. Комплекс стретч упражнений поможет вам подтянуть мышцы живота, и скорее восстановить их после родовых нагрузок. Стретчингом обычно начинаются и заканчиваются занятия в фитнесс студиях.
Выполняя упражнения стретчинга, вы вытягиваете мышцы, оставаясь в таком положении от 10 до 60 секунд, время продолжительности упражнения зависит от степени вашей подготовленности, сложности упражнения и ваших индивидуальных особенностей.
Выполняя стретч упражнения необходимо плавно, без резких движений. При выполнении упражнений вы должны чувствовать себя комфортно и легко, дышать нужно ровно и глубоко, не задерживая дыхание. При регулярном выполнении стретч упражнений вы подтяните животик, придадите упругость мышцам.